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La séance de spa doit être synonyme de plaisir. Pour vous relaxer et vous remettre en forme, la régularité est le mot-clé.
Les trois aspects d’une séance de spa
Une séance de spa peut avoir trois objectifs :
La relaxation:
Les effets conjugués de la chaleur, de l’apesanteur et du massage sont les trois ingrédients pour vous procurer une sensation de détente et de bien-être.
L’aquagym:
Les exercices dans l’eau sont très populaires, de par leur faible impact sur les articulations. Le spa de nage est conçu spécifiquement à cet effet : il conjugue à la fois un espace de spa traditionnel à un mini-bassin de natation équippé d’un système de nage à contre-courant.
Conseils pour les exercices dans l’eau :
En entrant dans le spa, relaxez et savourez la douce chaleur apaisante de l’eau;
Quand vous sentez que vos muscles sont détendus, débutez vos exercices doucement;
Après l’exercice, prenez le temps de bien décontracter vos muscles avant de quitter le spa.
La thérapie:
L’eau chaude du spa présente de nombreux bienfaits :
Amélioration de la circulation sanguine par dilatation des vaisseaux sanguins
Meilleure récupération après l’effort;
Stimulation de la production d’endorphines, hormones aux propriétés antalgiques;
Action bénéfique sur les articulations;
Meilleur sommeil;
Sensation générale de bien-être.
Ces trois objectifs (relaxation, aquagym, thérapie) peuvent se combiner pour constituer une expérience unique adaptée à vos besoins spécifiques.
Avant d’entrer dans le spa
Lavez-vous à l’eau et au savon afin d’éliminer les bactéries et toute trace de crème et déodorant. Ces produits peuvent réduire l’efficacité des produits désinfectants et diminuer l’efficacité du filtre.
Pour agrémenter votre bain, vous pouvez y ajouter des huiles essentielles, qui amplifieront l’effet relaxant et purifiant du massage d’eau chaude. Ne rajoutez jamais de mousse pour le bain.
Durée
Une séance de spa dure en moyenne entre 10 et 20 minutes, et peut varier selon vos besoins, la température de l’eau et l'intensité du programme sélectionné.
Température de l’eau
La température de l'eau peut aller de 30 à 40°C selon l'envie et éventuellement les conditions extérieures (été / hiver) ; Pour de l’aqaugym, la température de l'eau doit être inférieure à la température de réglage habituelle.
Entre 25 et 37°C : dans cette zone de température, vous pouvez rester dans l'eau aussi longtemps que vous le désirez, enfants, femmes enceintes, personnes cardiaques.
Entre 37 et 40°C : Cette zone de température est légèrement au dessus de la température interne de notre corps. Ne restez pas dans l’eau plus de 15 minutes, vous risquez d'en sortir très fatigué !
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